こんにちは、ひとしです！ 皆さんは、腕まくりを した事ありますか？ ほとんどの方がYES！ だと思います。 実は僕も格好つけて よく腕まくりしてました しかし、 僕の腕まくりには みんなの反応は 全く無いのに対し 柔道部の友達の 腕まくりには 周りの女子…

こんにちは、ひとしです！ なんか自分の体って 寸銅みたいだな なんて思ってことは ありませんか？ 実は僕も、肩幅が狭く ウエストとのメリハリが ないのがずっと悩みでした。 しかし、 ○○を鍛えだしてからは たったの3ヶ月で 僕の肩幅は急激に 広くなりまし…

こんにちは、ひとしです！ 皆さんは、毎日筋トレして 毎日筋肉痛になる割には 筋肉がついた気がしない。 そんな経験ないですか？ 実は、僕も昔は 毎日筋トレをして 筋肉痛にも負けずに 頑張っていたのに その頑張りに筋肉は 比例しなかったのです。 しかし …

こんにちは、ひとしです！ 皆さん運動や筋トレを しても、全然理想と違う、 筋肉ついた気がしない、 そんな経験ないですか？ 実は僕も筋トレや 運動に気を取られて ○○を全く意識して おらず、体は一向に 変わりませんでした。 しかし ○○を意識して からは、…

こんにちは、ひとしです！ 皆さんは糖質制限が辛くて 続かず、ダイエットを諦めて しまった経験ありませんか？ 実は僕も、頭に浮かぶ 太る食べ物は 全く食べないようにして ただ辛いだけの 全然続かないダイエットを していました。 しかし、ダイエットの 食…

こんにちは、ひとしです！ 今回は、あなたのぶよぶよ おっぱいを筋肉に変えて 女の子に「触らせて〜｣と 言わしめるウハウハな 方法を伝授します！ この記事を読んでおけば あなたのおっぱいは 全くの別物になります。 今までバカにされてきた おっぱいを女の…

こんにちは、ひとしです！ 男なら誰しも たくましい腕に 憧れたことありますよね？ 実は僕も、たくましい腕に 憧れて、よく力こぶを 鍛えていました。 しかし、なかなか 思ってるような 腕にならない。 なぜたくましい腕に ならないのか？ それには実は訳が …

こんにちは、ひとしです！ 皆さんは、ランニングや 筋トレをしようと思っても 集中力が続かない 時間が無いという方 いらっしゃいませんか？ 僕も、長時間の運動 をすることがどうしても 出来なくて、 運動は諦めていました。 しかし、短時間の運動で 脂肪を…

こんにちは！ひとしです！ 突然ですがあなたは 食事に気を遣って いるのに全然 痩せなくなってきた そんな経験ありませんか？ 実は僕も痩せたくて 食事制限を 何ヶ月も自分に負けず 続けていました。 しかし、いつのまにか 体重は減らなく なっていました。 …

こんにちは、ひとしです！ 前回は小顔になるための トレーニングについて 紹介しました！ なので今回は トレーニングと同じくらい 大切な食事 について紹介していきます！ 皆さんは食べるものによって 小顔になれることを 知っていますか？ たぶんほとんどの…

こんにちは、ひとしです！ 顔痩せしたい・・・ という話は主に 女性からよく聞きます。 しかし、男だからと あまり気にして いなかったのに 友達と撮った写真を見て 「俺って顔でかくね？｣ と、恥ずかしくなったこと ありませんか？ 僕も昔、顔に付いた脂肪…

こんにちは、ひとしです！ ストレッチと聞くと 「ストレッチは凝りを ほぐすためであって ダイエットに効果はないんじゃ…」 そう思われてる方 沢山いると思います。 実際僕も ストレッチなんかして ダイエットになんの意味が あるんだよ(笑) そう思っていま…

こんにちは、ひとしです！ 「早く痩せたい｣ だから、とりあえず 腹筋を鍛えよう！ 実は、間違ってます。 正確には、順番が 違うんです。 実は僕も痩せたくて とにかく腹筋をしている 時期がありました え？ダイエットで腹筋より 先に鍛える部位ってどこ？ そ…

こんにちは、ひとしです！ あなたは、体重が落ちたのに あれ？見た目変わってなくない？ そう思った事ありませんか？ 実は僕自身も体重は落ちたが 「なんか思ってたのと違う｣と 思うことが多々ありました。 え？ダイエットって体重を 落とすことが正解じゃな…

こんにちは、ひとしです！！ 今日は夜更かしして 漫画でも読もうかな？ そんな生活送っていませんか？ ダイエット＝食事や運動 というのはもちろんですが 体重が落ちない原因は 他にもあるのです。 その中でも大切な 「ダイエットと睡眠｣ について詳しく お…

こんにちは、ひとしです！ 今回は６つに割れたお腹 「シックスパック」を つくるための条件や やり方を紹介していきます！ 腹筋は沢山しないと 割れない、そう思っている方 がほとんどだと思います！ そのような当たり前かと 思われている常識、 実は間違っ…

こんにちは！！ひとしです！ 今回はダイエットをする上で 誰もが通る道である、食事制限 有酸素運動、無酸素運動 この3つについて話していきます！ 実際この中で1番効率よく 痩せれるのってなんだろう？ 「全部するのは辛いし大変｣ 「やり方も全然わからない…

こんにちは！ひとしです！ 皆さんは食事の回数 を減らしているのに体重が落ちない そういった経験ありませんか？ 実は私も昔は朝ごはんを抜いて ダイエットしている気になっていました。 ならどうしたらいいの？ と思われた方 沢山いると思います！ そんなあ…