ダイエットの救世主、脳をだます日とは？

こんにちは！ひとしです！

突然ですがあなたは

食事に気を遣って

いるのに全然

痩せなくなってきた😢

そんな経験ありませんか？

実は僕も痩せたくて

食事制限を

何ヶ月も自分に負けず

続けていました。

しかし、いつのまにか

体重は減らなく

なっていました。

しかし、

脳を騙す日(チートデイ)

を知ってから

僕の体重は

劇的に変化しました。

もしこの記事を読まなければ

せっかく始めた

食事制限も

効果をイマイチ発揮

することが出来ず、

男のくせに脂肪で

出来てしまった

おっぱいは

いつまで経っても

無くなりません。

そんなだらしない体で

女の子とデートの時に

海に行けますか？

ビシッと決まった

服装が着れますか？

無理ですよね。

そして、

体重とは反対に

女の子からの評判は

ガタ落ちでしょう。

しかし、

この記事を読んでおけば

食事制限とチートデイの

関係性を理解することができ

ダイエットを成功させる

重要なピースとなります。

また、痩せて自信を持つ

ことができ、

海だろうがどこだろうが

堂々と行けるように

なるでしょう。

それだけで周りの女の子は

あなたに惹かれます。

では、まずチートデイて何？

という点から紹介

していきます！

Cheat(チート)とは

だます、という意味です。

人はダイエットをしていると

必ず停滞期に突入します。

なぜ停滞期に入るか？

というと、体が慣れるからです。
少ない栄養を上手く

やり繰りして、

何とか生活出来る体に

なるのです。体は優秀です。

このまま、同じことを

していても、

変化はないでしょう。

そこで考えることは

体に何らかの刺激を

与えることです。

そこで、先程説明した

チートデイ(だます日)

をつくって、

体をだますのです。

では、どうやってだませば

いいのか？

それは、

好きなだけ食べる。

これで体はだませます！

そして、

チートデイのタイミングは

停滞期に限ります。

そもそも

チートデイは停滞期の

「飢餓状態と判断して

消費カロリーを抑えている」

身体をごまかすために

摂取カロリーを多くする

という試みですから、

停滞期でもなんでもない

ダイエット期間

（普通に体重がトントン

落ちていく期間）の

ストレス解消のために

行うのは意味が全く違うのです。

そして、食べるべきは

なんと言っても

炭水化物（糖質）です。

食事制限で不足しがち

なのは炭水化物なので

チートデイで栄養バランスを

元に戻してあげましょう。

もちろん、筋肉に

影響のあるタンパク質も

しっかり摂ってください。

注意点としては

「翌日も食べたくなること」

だと言われています。

ずるずるとチートデイを

続けてしまっては、

せっかくの停滞期までの

努力も水の泡。

翌日以降はすっぱり

今までの食事生活に戻しましょう。

最後に、チートデイで

最も大切なことは

「中途半端に行わない」

ことです。

「これを食べたら

また太ってしまうかも」

と考え、いつもの

ダイエット食から少しだけ

増やしてみる……

これでは効果はありません。

決めたカロリーぶん

しっかり食べてこその

チートデイです。

楽しくチートデイを

過ごすことが

一番なのです。

停滞期でお悩みの方は、

ぜひ試してみてくださいね

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！