飲むだけで痩せるなんて…みんなが知らない水の力とは？

こんにちは、ひとしです！

皆さんは、

ダイエットの時に

格闘家が減量の時に

しているのを真似して

体重が減るからと

水を抜いたり

してませんか？

その考え

今すぐにやめてください！

実はあなたが

抜いている水には

すごい効果が沢山

あるのです！

この記事を読まなければ

あなたは、

水の重要性を知れず

あなたのダイエットは

必ず失敗に終わります。

そのままでは、

あなたの体に寄生

している悪魔(脂肪)は

あなたの人生全てに

悪影響を及ぼします。

そんな体で好きな人に

アタックできますか？

無理です。

間違いなく振られます。

いつまで経っても

あなたに彼女は

出来ない可能性大です！

しかし、

この記事を読んでおけば

あなたは、

飲むだけで痩せる

簡単すぎる水の力を

知ることができ、

あなたの体の悪魔は

その水によって

退治されるでしょう。

すると

人生は変わります。

好きな服を着て

好きな人と

好きな場所に

デートに行く。

前のあなたでは

考えられない

最高の日々が

手に入れられます！

では早速

本題に入っていきます！

まず、なぜ格闘家は

水抜きという行為をするのか

それは、体内は60%が

水分であり格闘家は

体重が決められてるので

その体重をクリアするために

一時的に水だけを抜き

体重を落とすからです。

なので、水抜きは

体内の水分量が

減っただけであり

一時的に体重が

落ちただけで

脂肪がおちた訳ではないのです！

それでは！

水抜きの意味を知ったところで

次は水を飲むメリットを

紹介していきます！

①代謝がよくなる

水を飲むことにより

血液の流れが悪い

「ドロドロ血」状態だった

血管が、水分が入った

ことにより流れがスムーズな

「サラサラ血」へと

変化するからです。

これにより血行が良くなり

筋肉量が増えます。

その結果基礎代謝も

上がるため、カロリーを

うまく消費します！

②便秘を防いでくれる

水を摂取することにより、

便秘を防いでくれる

効果が期待できます。

便秘は、ダイエットの

天敵です！水を摂取すると、

大腸が非常に活発に

活動をし始めます。

これによりダイエットにも

効果が期待できます！

③食べ過ぎ防止になる

ダイエットをするうえで

最も辛いのが食事制限ですよね。

水を飲むことは

食べ過ぎ防止にも

つながるため、

食事制限にも大きな味方と

なってくれます。

おすすめは、食事の合間に

水分を摂取することです。

食事中に水を飲むと、

お腹の中で食べ物が膨れて

満腹度が得られる

ようになります。

また、箸を休めて

水を飲むことで、

食事のペースが

落ちてくるため、

少しの量でも満腹中枢が

刺激されて食べ過ぎ

防止へとつながります！

「でも一日どのくらいの

    飲めばいいの？」

と思う方結構いるはずです！

なので一日に飲む量や

タイミングも紹介します！

1日に摂取すべき水の量

1日に摂取すべき水の量は、

成人で2.3リットル～

3.5リットルは飲んでください！

しかし、これはあくまでも

目安の数値となり、

ダイエットで運動を

取り入れている人が

多いと思うので、

なるべく多くの水分を

摂取するようにしましょう。

水を飲むタイミング

一度にまとめてたくさん

水を飲むと「むくみ」の

原因となってしまうため、

短い間隔で少量の水を

こまめに摂取するほうが、

ダイエットには効果的です。

また、汗をかいたと

思った時や喉が渇いたと

感じたときには、

こまめに水分補給を

するようにしてください！

注意点は

冷たすぎる水を飲むと

体を壊すので

少しぬるめの水を

飲むようにしてください！

意識して飲むだけで

体は変わっていきます。

とても簡単ですぐ

効果が現れるので

必ず今日から初めて下さい！

そして

今からコップ1杯

飲んでみてくださいね！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！