脂肪燃焼ボディをつくるために欠かせないとある栄養素とは！？
こんにちは、ひとしです！
皆さんは、
ダイエットの時に
食事を減らすこと
ばかりを考えて
必要な栄養素
まで減らしていませんか？
実は、
僕も減らすことばかり
考えて、摂るべき
栄養素がとれてなく、
思うように体重が
落ちない日々に
悩まされていました。
しかし、
ダイエットの時に
摂るべき栄養素を
知ってからは、
お風呂で鏡を見る度に
自分の体に
酔いしれるくらいに
健康できれいに
痩せていきました！
なので！
今回は、健康的に
綺麗に痩せて
女子からの好感度を
爆上げしたい男子必見！
ダイエットの時に
必ず摂取するべき
栄養素について
紹介していきます！
この記事を読まなければ
あなたは、摂るべき
栄養素まで減らしてしまい、
痩せにくい体になります。
そのままダイエットを
続けていくと、痩せても
女の子にモテるような
綺麗な体にはなりません。
変なやせ方をしてしまうと
あなたの努力は無駄になり、
太っていた時より
あなたの評判は
悪くなっているかも！？
しかし
この記事を読んでおけば
あなたは、
脂肪燃焼ボディをつくり
綺麗に痩せていくために
必ず必要な栄養素を
知ることができます！
そして、綺麗に痩せた
あなたは、ただ立っている
だけでも品があり、
女子の態度は
太っている時とは
180度変わるでしょう。
もう、モテないことに
悩む日々はなくなります！
では早速！
本題に移っていきます！
今回紹介する
綺麗に痩せるために
必要な栄養素は3つ！
糖がエネルギーに
変わるのをサポートするので、
食べたご飯やパンなどの
糖質をしっかり
燃焼させてくれます！
さらに、
疲れやすくなるなど
体の不調にも
つながるので、
意識して摂りましょう。
②ビタミンB6
ビタミンB6は、
タンパク質の代謝を
助けるビタミンで、
筋肉を作りやすく
してくれるんです。
それがなぜダイエットに
良いかというと、
筋肉が増えることで
痩せやすくなるだけでなく、
メリハリのある
引き締まった体になり、
見た目も美しくなります！
③ビタミンC
皮膚にハリや弾力を与える
コラーゲンの生成を
サポートします！
ビタミンCが不足すると、
肌荒れのほか、貧血、
倦怠感、疲労感など
さまざまな不調に
つながります。
また、ダイエット中は
特に不足しがちなので
綺麗に痩せてモテたい人は
必ず摂りましょう！
「でもどんな食べ物から
摂ればいいの？」
と思う方結構いると
おもいます！
なので！
先程紹介したビタミンが
よく含まれている
食材を紹介します！
主に大豆などの豆類や
豚肉に含まれます！
豚肉はなるべく
脂の少ないヒレ肉
を食べるように
してください！
ビタミンB6
赤身の魚や、ヒレ肉や
ささみなどの脂が少ない
肉類に多く含まれています。
植物性の食品では、
パプリカ、さつまいも、
玄米などにも
比較的多く含まれています。
赤みの魚やササミなどは
タンパク質も多く
含まれているので
とてもオススメです！
ビタミンC
野菜では
パプリカやブロッコリー
かぼちゃに多く含まれます！
果物では
キウイやオレンジ
レモンに多く含まれます！
痩せても不健康で
肌も荒れてると
勿体ないので
必ず摂るように
してください！
食事は毎日するもの
なので、少し意識
するだけでも
あなたのダイエットは
飛躍的に良くなります！
なので！
忘れないように画面を
スクショして、
今日から食事に
取り入れるように
してください！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
