こんにちは、ひとしです！ 皆さんは、 ダイエットの時に 格闘家が減量の時に しているのを真似して 体重が減るからと 水を抜いたり してませんか？ その考え 今すぐにやめてください！ 実はあなたが 抜いている水には すごい効果が沢山 あるのです！ この記…

こんにちは、ひとしです！ 皆さんは、 ダイエットの時に 食事を減らすこと ばかりを考えて 必要な栄養素 まで減らしていませんか？ 実は、 僕も減らすことばかり 考えて、摂るべき 栄養素がとれてなく、 思うように体重が 落ちない日々に 悩まされていました…