中学時代からバカにされ続けた隠れデブでタレ乳の僕がたったの3ヶ月で-10kg痩せて細マッチョボディを手に入れて超可愛い彼女を手に入れた方法


高校時代から
太り続け
173cm85kgの僕が


たった2週間で−3kg
3ヶ月で−15kg
70kgまで痩せて


引き締まった胸筋
手に入れ
着たい服を
堂々と着て


引き締まった胸筋を
垂れ乳とバカにしてきた
友達や女の子に見せびらかし
本田翼似の彼女を作って


その彼女から
「最高の彼氏」と言われた
脱垂れ乳ダイエット
公開します。






細マッチョになって
可愛い彼女が欲しい





このブログを書く
ちょうど3年目のこと




自分の体型がモロに出る
ピタッとしたスーツを
身にまとい


超絶可愛い本田翼似の女の子に
告白をしました。


「ありがとぉぉ😭
こちらこそお願いします😭」と
泣いて喜んでくれました。


このことを友達や家族に
報告すると

「お前ならできると思ってた!」
「さすが自慢の息子や!」と
沢山の人から祝福され


誰もが羨む
最高の彼女ができました



人生で最高の1日を
体験出来ました。


今でも告白成功した日の写真や
お祝いメールを見返しては
ニヤニヤしてしまいます笑笑


でも僕は、少し前まで
歩く度にたるんだ胸が
プルプル揺れるほどの
垂れ乳の隠れデブでした。




前の僕は、
ダイエットをしても
全然続かない三日坊主で、

少し痩せては
また太っての
繰り返しでした。


そして、最終的には
わざと大きめの服で体を
隠して目立たないように
生活していました。



今までずっと適当で
自分に負け続けてきたんです。


そして
「痩せれないのは遺伝のせいだ」と
言い訳ばかりで


たるんだ胸を母親から
「お相撲さんやん」と
言われるほど
太っていました。




彼女もろくに出来ないまま
月日だけが過ぎて行きました。


大学生になり
そんな僕にも
気になる子がいました。


「大学生だし
絶対彼女作ってやる!」

そう思ってわざと
同じサークルに入ったり
筆箱忘れたふりをして
ボールペンを借りたり


僕の中では
結構脈アリかも?と
感じていました


そして、好きという気持ちも
最高潮に達した時


サークルのみんなで
海でバーベキューを
する機会がありました。




これはチャンスかもしれない
そう思いました。


膨らむ妄想に胸を
ときめかせながら



「よし!2人きりになれたら
告白をしよう」と心に決め



遊びに行く前日に
自分が今出せる精一杯のお金を
出して、高い服を買いました。


バーベキュー当日
いい服を身にまとい
ウキウキ気分で皆と
遊んでいると、


気になっている子が
「アイス食べたくなってきたから
 コンビニ行ってくるね」
と言い、席を立ちました。


僕は、「今がチャンス!」と思い
皆にバレないように女の子を
追いかけました。


そして、

ついに
告白の瞬間が来ました
しかし、事件は起こりました。




よし!今だ!!


「好きです!
良かったら付き合って下さい」





その瞬間女の子の顔が
明らかに引きつりました。



そして、女の子の口から

「いや、ちょっと太っている人
 彼氏としては見れない
 から無理です」


という風に言われました。

次の日女の子は
僕に告白されたことを
ゲラゲラと笑いながら
友達みんなに話していました。

そして、
大学では壮絶なイジりが
始まりました。




「お前よくそんな体で
告白できたな笑」

「お前男なのにオッパイあるやん笑」

「高い服買っても似合ってないし笑」


正直滅茶苦茶悔しかったです。


人生で初めて
こんなに悔しい
思いをしました。





そこで僕は

「絶対あいつら見返してやる」

「誰よりも可愛い彼女を
 つくってやる」


相当な覚悟を
決めてダイエット
する事にしました。



そう思った次の日から
ダイエットについえ調べ
手当り次第にやることにしました。


細マッチョになる為には
筋トレが不可欠だと YouTubeで知り、


「筋トレといえばジムだ!」
そう思ったので
ジムに行き始めました。




とりあえずダンベルとか
器具があるジムに
通って筋トレ系 YouTuber
見ながらしたら完璧じゃん!


そう思って張り切って
取り組んだんですが、


周りはみんなイケイケな
細マッチョなのに


ジム内の鏡には自分だけ
レーニングウェアから
浮き出るぜい肉がありました。


自分に甘えてきた結果が
鏡にはぜい肉として
写っていたのです。



それを見てると
恥ずかしくて通うことが
出来なくなりました。


あんなにやる気満々で
痩せると覚悟を決めたのに



結局ジムも辞めて
だらだらとポテチを食べる
日々に逆戻りしていました。




いきなり運動じゃなくて
まず食事を減らそうと思って
細マッチョの食事でググってみました。


すると、
GACKTは1日1食とサプリと
プロテインで生活している


という記事を見かけて
これなら絶対痩せる(ニヤニヤ)
そう思って


1日1食とサプリの
生活を始めました




これならいけると
思っていたのに

空腹でイライラして
親や友達には八つ当たり


そして、
3日後には自分に負けて目の前に
大好きなミスドポンデリング
リンゴジュースがありました。



そんな僕を近くで
見ていた母親が
「あんた彼女とかいないの?
デブやけんできないか笑」




母親にまでバカにされ悔しい
を超えて悲しくなりました。


頑張って痩せようと
思っていたのに


何をしても三日坊主で
自分の意思が弱いから
ダイエット出来ないんだ…


今まで少しづつでも
ダイエットをしていれば
可愛い彼女が
いたかもしれない





そんな自分の情けなさから
現実逃避するために友達と
飲みに行くことにしました。



あのトラウマ級の事件のことや
自分の情けなさをグチグチ
電話で話していると



「もー遊んで飲んでストレス発散しよや!」
と言って遊びに誘ってくれました。



ラウンドワン
ボウリングと
カラオケを楽しんで
最後に居酒屋に行きました。



居酒屋に入った瞬間に
真っ先に僕の視界に
入ったのは、


細マッチョの男性と
その隣にいる
めちゃくちゃ可愛い
女性が目に入りました。




次の瞬間友達が



「あ!先輩!
お久しぶりです!」
なんと細マッチョの男性は
友達の先輩だったのです。


衝撃的な展開で驚いたんですけど


その先輩との出会いが
僕の人生を大きく
変えてくれました。




その友達と先輩は
大学で知り合って仲良くなり
時々遊びにいく仲らしく、


せっかくだから一緒に飲もうか
ということで紹介してもらいました。


ベロッベロに酔って
今までの事を話しまくりました。


「もー俺一生結婚どころか
彼女も出来ないのかな〜」
「こんな俺でも痩せる
方法ありますかね〜?」



すると
先輩:「俺も1年前は歩くたびに
お腹が揺れるくらいのデブ
やったよ?」

僕:「え、今ではこんなにいい体なのに?」


先輩:「そうだよ、正しいダイエットをすれば
必ず痩せられるからね」

「そして今ではその経験を活かして
ダイエットトレーナーを仕事にして
いるよ」


そう言って、
先輩がスマホのフォルダから
2人の男性の写真を
見せてくれました。





するとそこには
まるで自分を見てるかのような

明らかに服の上から
たるんだおっぱいが透けてる
だらしない体の男性と


先輩に負けてないくらいの
いい体の人がいました。


「おー最初の人は微妙だけど
2人目の人は胸筋が
服の上から盛り上がってて
めっちゃかっこいい!」



「あー俺もこんな胸筋
だったらなーー」


すると先輩は、

「これ同一人物だよ笑」


「この人は初めてトレーナーとして
担当した人で俺のダイエット法教えたら」


「3ヶ月で10キロ以上
痩せたよ笑」




その時僕は、
衝撃を受けました。
それと同時に



「俺もやってみたい!」
「かっこいいし
絶対モテるじゃん!」





そう思いました。



僕は無意識のうちに
「僕も教えて欲しいです!」
とっさにこの言葉がでました。




すると先輩は少し考えて


『いいよ!』

『そのかわり、週に1回は
俺に会いにくること!』


『あと、好きな人や彼女が出来たら
真っ先に俺に教えること笑』


それから僕は毎週
先輩が大好きな
ビールを持って
先輩の家に通い詰めました。



最初は

「こんな簡単な方法で
やせれるのか?」と

思っていました。


ですが、半信半疑で
やっていると、


始めて2週間経った時
友達の誘いで半ば強引に
EXILEのライブに
連れて行かれました。





友達と一緒にツアーTシャツに
着替えている時に


「あれ、
ひとしなんか痩せた??」
と言われました。



僕は

「え、まだ2週間しか経ってないのに
痩せてることなんかあるのか?」と
思いました。


そして
ライブが終わって家に帰り
お風呂に入る時
鏡に映る自分を見て


ふと友達に言われた
細くなった?の言葉を思い出し


もしかしたら...と半信半疑で
体重計に乗ってみると
なんと3キロも
痩せていました!



めちゃくちゃ
びっくりしました。
こんなにすぐに
結果がでるなんて…




今までのダイエットの
とにかく我慢していた時とは
あきらかに違う感覚で


辛すぎる食事制限や
1時間以上運動することも無く
痩せれたんです。


あんなに減らなかった体重が
みるみる減っていくと
楽しくてたまりませんでした。


最終的には3ヶ月で
85キロだった体重が
70キロまで落ちました!



そして、脂肪でたるんでいた胸は
明らかに筋肉に変わっていました。


本当に信じられないくらい
嬉しかったです。

そして
高校や地元の友達と会う度に
「雰囲気変わったねー!」
と毎回言われるようになったのです。


痩せることに成功してから
自分に自信が持て、
僕の人生は180°
変わりました。




自分に自信が持てるようになって
昔バカにされてトラウマだった
自分には似合わないかっこいい服


「今なら着こなせる!」


すぐに服を買いに行きました。
試着室で着替えて恐る恐る鏡を見る
するとそこには昔からは想像できない


歩く度に揺れるタレ乳は
もうありませんでした。

その代わりに

LIVEで見た
EXILEのような
男らしい胸筋が
備わっていました。





それから1ヶ月後
高校の同窓会がありました。



もちろん僕の変わった姿に
みんな驚きザワザワして
いました笑笑


すると、
高校では僕と真反対の
立ち位置だった陽キャの男に


「今度合コンするんだけど
人足りてないから
よかったら参加しない?」



そう言われました。


昔のままだったら自信がなくて
絶対断っていたけれど


今の自分は昔とは違う
惨めな思いはしないと思い


「じゃー行ってみよっかな」
そう返事しました。




まー行ってやってもいいよ感
を出したものの実は合コンに備えて
めっちゃ高い服を買ったりしました笑


合コン当日
3対3の人数でその中には
本田翼似のめちゃくちゃ
可愛い子がいました。




自信はついたものの
女の子と話すことに
慣れてない僕は


「うわ、やばい」何話せばいいんだと
めちゃくちゃ緊張していました。


しかし、
なんと本田翼似の女の子の方から
話しかけてきたのです!


「体鍛えてるんですか?
なんか胸筋すごーい!
少しだけタッチ
してみたいです!」


もう平然を装うのに必死でした笑笑
痩せるとここまで変わるのかと
感動したのを覚えてます。


仲良くなることが出来て
その日のうちに
LINEを交換できたんです!



それからデートに何度も誘い
猛アタックをしました。


デートの時には褒められた
胸筋が目立つような服装で
毎回行ってました笑笑


そして今では、
その子と付き合うことが
できています!




一緒に誕生日を祝ったり
一緒に旅行に行ったり
一緒にコンビニに行ったり
何気ない毎日が僕の幸せです。



この事を先輩に報告すると
先輩は

「お前が頑張ったからだよ」


「本当にかっこよくなったな
絶対に彼女幸せにしてあげな!」



そう言ってくれて
涙が止まりませんでした。


痩せればこんなに
人生変わるんだなと
改めて思いました。




そして、なにより
自分に自信がつきました。


本気で何かに取り組むことが
こんなに楽しいなんて
思いもしなかったです。


そして、


醜い体だった僕が
痩せて可愛い彼女を
つくった話は
友達中に広まりました。



その中で痩せる前の自分と
同じ様な悩みを抱えている
友達の相談に乗るようになりました。


友達の名前は
「ゆうき」と言って
21歳のリハビリの
専門学生でした。




痩せたくても時間が無くて
運動する暇がないし、



日頃のストレスで
暴飲暴食してしまうし、


色々試したけど
三日坊主だった
昔の僕にそっくりでした。



好きな人はいるけど
こんな体型の俺が
告白しても絶対振られるよなー笑

笑って誤魔化しながら
話してきました。


そんな話を聞いてると
昔の自分を見ているようで


虚しい気持ちと共に
怒りが湧いてきました。


そこで僕は

「バカ!お前
ヘラヘラすんなよ」


「そんなんだから
いつまでもタレ乳で
彼女もできないんだよ!」



「本気で痩せて好きな人を
振り向かせたいなら
俺から痩せ方を習え!」


と言って一歩踏み出す為の
喝を入れました。


その言葉で覚悟を決めた友達は
僕からダイエットを習う事を決めました。


そこで僕は、
先輩に習った事を工夫して
わかりやすくまとめて
プレゼントしました。



こいつだけは意地でも
痩せさせてやる!
僕もやる気に溢れていました。


そしたらなんと
大成功!




最初の1ヶ月でなんと-5キロ痩せて
今までバカにしてきた人達の
態度は180度変わり、

知り合いに会う度に
「めっちゃ痩せてる!」
って驚かれたり

「めっちゃイメチェンしてるやん!」
って褒められり


そしてなんと
好きな女の子からも
「ねえめっちゃかっこよくなってる笑」
と言われて


勇気を出して遊びに誘い
なんと好きな女の子と遊園地
デートの約束までしてました!


色んな人に
「お前すごいな」
って言われて
自信もついたよ!



「ひとしのおかげだー!
本当にありがとう!」
と言われました。


僕もめちゃくちゃ
嬉しかったです。




ほんの少しやり方を教えて
背中を押してあげただけで


ちょっとだけかも
しれないけど


僕と同じような悩みを
持ってる人を
救うことができた。



コンプレックスは
誰もが持っているけど
自分から他人に言うなんて

中々出来ることでは
ありません。


そして、僕のように
自分一人ではどうにもならない
こともあります。


しかし、


ダイエットを通して
自信が持てるようになり
なにより自分のことを
好きになれた。




そして、
昔の僕みたいに体型で悩み
本気で痩せたい人が
何人もいることを知っています。


だからこそ勇気をだして
相談してくれたくれた人を
何がなんでも救いたいです。


やり方を知り
実施するだけで
必ずあなたの
人生は変わります。



そして
このダイエット方法なら
痩せられる。
そう確信しました。


もっとたくさんの
僕と同じような悩みを持っている
男性に幸せになって欲しい。
そう思うようになりました。


だから今はその経験を元に
ダイエットアドバイザーとして
サポートをさせていただいてます。

正直怠け者の自分も
こんなに痩せるなんて
夢にも思っていませんでしたし、


僕が教えた方達も
めちゃくちゃ驚かれてます。


だから、自分には無理と
思っているあなたも

人生を変えるチャンスは
必ずあります。


ここで今まで通り見て見ぬふりをすると


5年後10年後に
「あの時やって
みれば良かった…」
絶対後悔してしまいます。




今ならまだ間に合うんです!


そこで、ちょっとでも
頑張ってみようと思ったあなたに


友人に教えてあげた方法を
電子テキストにして期間限定で
特別に無料配布します!



いらなければ
捨ててもらっても構いません。


このプレゼントは下の
公式ライン
追加してくれた方
限定で配布しています

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※LINEや個人情報の
悪用は一切ありません
もし迷惑だと感じたら
ブロックしていただいて構いません。


このプレゼントは
10名様限定ですので

定員になった場合
プレゼント出来かねますので
ご了承ください。


「でも、無料ってあやしい…」
そう思いますよね?
僕でもそうなると
思います笑笑




でも実はこれ
僕のためでもあるんです。




これからダイエットアドバイザーとして
更に高みを目指したいことと



僕の指導でダイエットに
興味を持ってくれて
一緒に仕事をするのが
僕の夢でもあります!




なので、
あなたに痩せて人生が変わるのを
体験して欲しいのと


これからに生かすために
実際にやってみて


感想を
教えていただきたいんです。


だから
実際に読んで、試して、

「ここよかった!」や
「ここはあんまり効果出なかったな」など
率直な意見を聞かせてください!


それに応じて
マニュアルを改善したり
アドバイスの参考にさせていただきます。



そして、僕と同じように
体型に悩みを
持つ方の人生を
変えるお手伝いをする



そんな素敵な仕事を
目指してます。



その為には


たくさんの方の意見を聞き
僕自身の経験を積んでいく
必要があります!





もし、少しでも
「やってみたい」
と思ってくださったら


こちらのラインから
ぜひプレゼントを
受け取って下さい!

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少しだけプレゼントの中身を
紹介しますね!


=====================


脱タレ乳隠れデブ!
ひとし流ダイエットの極意

f:id:jiyoshi:20201205171114j:plain


第1章
頑張る人ほど成果が出ない?
あなたが三日坊主になる
本当の原因



第2章

筋肉で女子をムラムラさせる?
モテたいあなたの為の
セクシーボディの掟



第3章

全国のデブ男が喉から
手が出るほど欲しがる
僕が食べても太らない理由




第4章

迷ったらこれを食え
あなたの相棒となる
とある食材



第5章

知らないと永遠に
タレ乳のまま!?
誰もが羨む胸筋をつくる
新常識とは!



=====================

このプレゼントは、
別に痩せたい訳じゃないけど
無料だしもらっておこう。


そんな恵まれてる人には
お渡ししません。




そんな生半可な人には
差し上げたくないからです。



こんな男性
受け取って欲しいです👇


✔男なのにたるんだおっぱいがある

✔体を理由に女の子に振られた

✔何がなんでも痩せて可愛い彼女が欲しい

✔色んな服が似合う体になりたい


そう思っている
男性限定!


まさに昔の僕と同じ様な状況の方
本当に体のことで悩んでる方


そして、どんなことをしても
痩せることが出来なかった


でもやっぱり
諦めきれない。



男に生まれたからには
男らしい体になりたい


女の子にチヤホヤされる
人生を送りたい


わかります。
そんな方々を救うために
このプレゼントを
作りました。




ぜひこのプレゼントを
受け取って下さい。


ですが、これは
10名様限定
させていただきます。


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僕も仕事をしながらなので
一人一人に向き合うと
この人数が限界なんです。


完全に早い者勝ちなので
お早めにお願いします!


なので、
真剣に痩せて、隠れデブ
を卒業したい方は


締め切られていない
【今】プレゼントを
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気になる子がいて
頑張って高い服で着飾っても
デブを理由に振られ、


その後皆にいじられ
めちゃくちゃ
悔しい思いをした。



その結果


自信が持てなくなり
服で体型を隠す日々
ほんとに辛いですよね。



僕がそうだったので
分かります。


ですが、


僕でもわずか3ヶ月で
15キロ減量して
可愛い彼女を
作ることが出来ました。



運動が続かない…

食事制限も三日坊主…

お菓子大好き…

こんな僕でも
痩せることが出来ました。


だからあなたでも
必ず出来ます。



「今すぐ始める」
これが大切です!


そして
あなたが頑張るだけではなく
僕もあなたを全力でサポートします。


そうすれば
今までバカにしてきた奴らを
見返してめちゃくちゃ可愛い彼女
があなたには出来ますよ!


では


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痩せましょう!
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たった1つの出会いや
たった1つの決断で
人生は変わります。




今の現状を変えるためには
新しい1歩を
踏み出す必要があります。



最高の人生にしたい方は
僕と一緒に頑張りましょう。



最後まで読んでいただき
ありがとうございました。



中学時代からバカにされ続けた隠れデブでタレ乳の僕がたったの3ヶ月で-10kg痩せて細マッチョボディを手に入れて超可愛い彼女を手に入れた方法

高校時代から

太り続け

173cm85kgの僕が

 

 

たった2週間で−3kg

3ヶ月で−15kg

70kgまで痩せて

 

 

引き締まった胸筋

手に入れ

着たい服を

堂々と着て

 

 

引き締まった胸筋を

垂れ乳とバカにしてきた

友達や女の子に見せびらかし

本田翼似の彼女を作って

 

 

その彼女から

「最高の彼氏」と言われた

脱垂れ乳ダイエット

公開します。

 

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細マッチョになって

可愛い彼女が欲しい

 

f:id:jiyoshi:20201115012509j:image

 

このブログを書く

ちょうど3年目のこと

 

 

 

自分の体型がモロに出る

ピタッとしたスーツを

身にまとい

 

 

超絶可愛い本田翼似の女の子に

告白をしました。

 

 

「ありがとぉぉ😭

こちらこそお願いします😭」と

泣いて喜んでくれました。

 

 

このことを友達や家族に

報告すると

 

「お前ならできると思ってた!」

「さすが自慢の息子や!」と

沢山の人から祝福され

 

 

誰もが羨む

最高の彼女ができました

 

 

人生で最高の1日を

体験出来ました。

 

 

今でも告白成功した日の写真や

お祝いメールを見返しては

ニヤニヤしてしまいます笑笑

 

 

でも僕は、少し前まで

歩く度にたるんだ胸が

プルプル揺れるほどの

垂れ乳の隠れデブでした。

 

f:id:jiyoshi:20201114143215j:image             

 

前の僕は、

ダイエットをしても

全然続かない三日坊主で、

 

少し痩せては

また太っての

繰り返しでした。

 

 

そして、最終的には

わざと大きめの服で体を

隠して目立たないように

生活していました。

 

 

今までずっと適当で

自分に負け続けてきたんです。

 

 

そして

「痩せれないのは遺伝のせいだ」と

言い訳ばかりで

 

 

たるんだ胸を母親から

「お相撲さんやん」と

言われるほど

太っていました。

 

f:id:jiyoshi:20201114144010j:image

 

彼女もろくに出来ないまま

月日だけが過ぎて行きました。

 

 

大学生になり

そんな僕にも

気になる子がいました。

 

「大学生だし

   絶対彼女作ってやる!」

 

そう思ってわざと

同じサークルに入ったり

筆箱忘れたふりをして

ボールペンを借りたり

 

 

僕の中では

結構脈アリかも?と

感じていました

 

 

そして、好きという気持ちも

最高潮に達した時

 

 

サークルのみんなで

海でバーベキューを

する機会がありました。

 

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これはチャンスかもしれない

そう思いました。

 

 

膨らむ妄想に胸を

ときめかせながら

 

 

 

「よし!2人きりになれたら

告白をしよう」と心に決め

 

 

遊びに行く前日に

自分が今出せる精一杯のお金を

出して、高い服を買いました。

 

 

バーベキュー当日

いい服を身にまとい

ウキウキ気分で皆と

遊んでいると、

 

 

気になっている子が

「アイス食べたくなってきたから

 コンビニ行ってくるね」

と言い、席を立ちました。

 

 

僕は、「今がチャンス!」と思い

皆にバレないように女の子を

追いかけました。

 

 

そして、

 

ついに

告白の瞬間が来ました

しかし、事件は起こりました。

 

             

 

よし!今だ!!

 

 

「好きです!

良かったら付き合って下さい」

 

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その瞬間女の子の顔が

明らかに引きつりました。

 

 

 

そして、女の子の口から

 

「いや、ちょっと太っている人

 彼氏としては見れない

 から無理です」

 

 

という風に言われました。

 

次の日女の子は

僕に告白されたことを

ゲラゲラと笑いながら

友達みんなに話していました。

 

そして、

大学では壮絶なイジりが

始まりました。

 

                 

 

「お前よくそんな体で

    告白できたな笑」

 

「お前男なのにオッパイあるやん笑」

 

「高い服買っても似合ってないし笑」

 

 

正直滅茶苦茶悔しかったです。

 

人生で初めて

こんなに悔しい

思いをしました。

 

f:id:jiyoshi:20201114151323j:image

             

 

そこで僕は

 

「絶対あいつら見返してやる」

 

「誰よりも可愛い彼女を

 つくってやる」

 

 

相当な覚悟を

決めてダイエット

する事にしました。

 

 

そう思った次の日から

ダイエットについえ調べ

手当り次第にやることにしました。

 

 

細マッチョになる為には

筋トレが不可欠だと YouTubeで知り、

 

 

「筋トレといえばジムだ!」

そう思ったので

ジムに行き始めました。

 

f:id:jiyoshi:20201114151651j:image

 

とりあえずダンベルとか

器具があるジムに

通って筋トレ系 YouTuber

見ながらしたら完璧じゃん!

 

 

そう思って張り切って

取り組んだんですが、

 

 

周りはみんなイケイケな

細マッチョなのに

 

 

ジム内の鏡には自分だけ

レーニングウェアから

浮き出るぜい肉がありました。

 

 

自分に甘えてきた結果が

鏡にはぜい肉として

写っていたのです。

 

 

それを見てると

恥ずかしくて通うことが

出来なくなりました。

 

 

あんなにやる気満々で

痩せると覚悟を決めたのに

 

 

 

結局ジムも辞めて

だらだらとポテチを食べる

日々に逆戻りしていました。

 

                

 

いきなり運動じゃなくて

まず食事を減らそうと思って

細マッチョの食事でググってみました。

 

 

すると、

 GACKTは1日1食とサプリと

プロテインで生活している

 

 

という記事を見かけて

これなら絶対痩せる(ニヤニヤ)

そう思って

 

 

1日1食とサプリの

生活を始めました

 

f:id:jiyoshi:20201114233213j:image

 

これならいけると

思っていたのに

 

空腹でイライラして

親や友達には八つ当たり

 

 

そして、

3日後には自分に負けて目の前に

大好きなミスドポンデリング

リンゴジュースがありました。

 

 

 

そんな僕を近くで

見ていた母親が

「あんた彼女とかいないの?

   デブやけんできないか笑」

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母親にまでバカにされ悔しい

を超えて悲しくなりました。

 

 

頑張って痩せようと

思っていたのに

 

 

何をしても三日坊主で

自分の意思が弱いから

ダイエット出来ないんだ…

 

 

今まで少しづつでも

ダイエットをしていれば

可愛い彼女が

いたかもしれない

 

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そんな自分の情けなさから

現実逃避するために友達と

飲みに行くことにしました。

 

 

あのトラウマ級の事件のことや

自分の情けなさをグチグチ

電話で話していると

 

 

 

「もー遊んで飲んでストレス発散しよや!」

と言って遊びに誘ってくれました。

 

 

 

 ラウンドワン

ボウリングと

カラオケを楽しんで

最後に居酒屋に行きました。

 

 

居酒屋に入った瞬間に

真っ先に僕の視界に

入ったのは、

 

 

細マッチョの男性と

その隣にいる

めちゃくちゃ可愛い

女性が目に入りました。

                    

 

 

次の瞬間友達が

 

 

 

「あ!先輩!

お久しぶりです!」

なんと細マッチョの男性は

友達の先輩だったのです。

 

 

衝撃的な展開で驚いたんですけど

 

 

その先輩との出会いが

僕の人生を大きく

変えてくれました。

 

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その友達と先輩は

大学で知り合って仲良くなり

時々遊びにいく仲らしく、

 

 

せっかくだから一緒に飲もうか

ということで紹介してもらいました。

 

 

ベロッベロに酔って

今までの事を話しまくりました。

 

 

「もー俺一生結婚どころか

彼女も出来ないのかな〜」

「こんな俺でも痩せる

方法ありますかね〜?」

 

 

すると

先輩:「俺も1年前は歩くたびに

             お腹が揺れるくらいのデブ

             やったよ?」

 

僕:「え、今ではこんなにいい体なのに?」

 

 

先輩:「そうだよ、正しいダイエットをすれば                            

              必ず痩せられるからね」

 

             「そして今ではその経験を活かして

                ダイエットトレーナーを仕事にして      

                いるよ」

 

 

そう言って、

先輩がスマホのフォルダから

2人の男性の写真を

見せてくれました。

 

f:id:jiyoshi:20201114235722j:image

                

 

するとそこには

まるで自分を見てるかのような

 

明らかに服の上から

たるんだおっぱいが透けてる

だらしない体の男性と

 

 

先輩に負けてないくらいの

いい体の人がいました。

 

 

「おー最初の人は微妙だけど

2人目の人は胸筋が

服の上から盛り上がってて

めっちゃかっこいい!」

 

 

「あー俺もこんな胸筋

だったらなーー」

 

 

すると先輩は、

 

「これ同一人物だよ笑」

 

 

「この人は初めてトレーナーとして

   担当した人で俺のダイエット法教えたら」

 

 

3ヶ月で10キロ以上

痩せたよ笑」

 

 

 

その時僕は、

衝撃を受けました。

それと同時に

 

 

 

「俺もやってみたい!」

「かっこいいし

絶対モテるじゃん!」

 

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そう思いました。

 

 

 

僕は無意識のうちに

「僕も教えて欲しいです!」

とっさにこの言葉がでました。

 

               

 

すると先輩は少し考えて

 

 

『いいよ!』

 

『そのかわり、週に1回は

   俺に会いにくること!』

 

 

『あと、好きな人や彼女が出来たら

   真っ先に俺に教えること笑』

 

 

それから僕は毎週

先輩が大好きな

ビールを持って

先輩の家に通い詰めました。

 

 

最初は

 

「こんな簡単な方法で

やせれるのか?」と

 

思っていました。

 

 

ですが、半信半疑で

やっていると、

 

 

始めて2週間経った時

友達の誘いで半ば強引に

EXILEのライブに

連れて行かれました。

 

f:id:jiyoshi:20201115000950j:image

 

 

友達と一緒にツアーTシャツに

着替えている時に

 

 

「あれ、

ひとしなんか痩せた??」

と言われました。

 

 

僕は

 

「え、まだ2週間しか経ってないのに

痩せてることなんかあるのか?」と

思いました。

 

 

そして

ライブが終わって家に帰り

お風呂に入る時

鏡に映る自分を見て

 

 

ふと友達に言われた

細くなった?の言葉を思い出し

 

 

もしかしたら...と半信半疑で

体重計に乗ってみると

なんと3キロも

痩せていました!

 

            

 

めちゃくちゃ

びっくりしました。

こんなにすぐに

結果がでるなんて

 

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今までのダイエットの

とにかく我慢していた時とは

あきらかに違う感覚で

 

 

辛すぎる食事制限や

1時間以上運動することも無く

痩せれたんです。

 

 

あんなに減らなかった体重が

みるみる減っていくと

楽しくてたまりませんでした。

 

 

 最終的には3ヶ月で

 85キロだった体重が

 70キロまで落ちました!

 

 

そして、脂肪でたるんでいた胸は

明らかに筋肉に変わっていました。

 

 

本当に信じられないくらい

嬉しかったです。

 

そして

高校や地元の友達と会う度に

「雰囲気変わったねー!」

と毎回言われるようになったのです。

 

 

痩せることに成功してから

自分に自信が持て、

僕の人生は180°

変わりました。

 

f:id:jiyoshi:20201115001446j:image

 

自分に自信が持てるようになって

昔バカにされてトラウマだった

自分には似合わないかっこいい服

 

 

「今なら着こなせる!」

 

 

すぐに服を買いに行きました。

試着室で着替えて恐る恐る鏡を見る

するとそこには昔からは想像できない

 

 

歩く度に揺れるタレ乳は

もうありませんでした。

 

その代わりに

 

LIVEで見た

EXILEのような

男らしい胸筋が

備わっていました。

 

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それから1ヶ月後

高校の同窓会がありました。

 

 

もちろん僕の変わった姿に

みんな驚きザワザワして

いました笑笑

 

 

すると、

高校では僕と真反対の

立ち位置だった陽キャの男に

 

 

「今度合コンするんだけど

人足りてないから

よかったら参加しない?」

 

 

そう言われました。

 

 

昔のままだったら自信がなくて

絶対断っていたけれど

 

 

今の自分は昔とは違う

惨めな思いはしないと思い

 

 

「じゃー行ってみよっかな」

そう返事しました。

 

 

 

まー行ってやってもいいよ感

を出したものの実は合コンに備えて

めっちゃ高い服を買ったりしました笑

 

 

合コン当日

3対3の人数でその中には

本田翼似のめちゃくちゃ

可愛い子がいました

 

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自信はついたものの

女の子と話すことに

慣れてない僕は

 

 

「うわ、やばい」何話せばいいんだと

めちゃくちゃ緊張していました。

 

 

しかし、

なんと本田翼似の女の子の方から

話しかけてきたのです!

 

 

「体鍛えてるんですか?

なんか胸筋すごーい!

少しだけタッチ

してみたいです!」

 

 

もう平然を装うのに必死でした笑笑

痩せるとここまで変わるのかと

感動したのを覚えてます。

 

 

仲良くなることが出来て

その日のうちに

LINEを交換できたんです!

 

 

それからデートに何度も誘い

猛アタックをしました。

 

 

デートの時には褒められた

胸筋が目立つような服装で

毎回行ってました笑笑

 

 

そして今では、

その子と付き合うことが

できています!

 

f:id:jiyoshi:20201115003727j:image

 

一緒に誕生日を祝ったり

一緒に旅行に行ったり

一緒にコンビニに行ったり

何気ない毎日が僕の幸せです。

 

 

 

この事を先輩に報告すると

先輩は

 

「お前が頑張ったからだよ」

 

 

「本当にかっこよくなったな

   絶対に彼女幸せにしてあげな!」

 

 

そう言ってくれて

涙が止まりませんでした。

 

 

痩せればこんなに

人生変わるんだなと

改めて思いました。

 

              

 

そして、なにより

自分に自信がつきました。

 

 

本気で何かに取り組むことが

こんなに楽しいなんて

思いもしなかったです。

 

 

そして、

 

 

醜い体だった僕が

痩せて可愛い彼女を

つくった話は

友達中に広まりました。

 

 

その中で痩せる前の自分と

同じ様な悩みを抱えている

友達の相談に乗るようになりました。

 

 

友達の名前は

「ゆうき」と言って

21歳のリハビリの

専門学生でした。

 

 

 

痩せたくても時間が無くて

運動する暇がないし、

 

 

 

日頃のストレスで

暴飲暴食してしまうし、

 

 

色々試したけど

三日坊主だった

昔の僕にそっくりでした。

 

 

好きな人はいるけど

こんな体型の俺が

告白しても絶対振られるよなー笑

 

笑って誤魔化しながら

話してきました。

 

 

そんな話を聞いてると

昔の自分を見ているようで

 

 

虚しい気持ちと共に

怒りが湧いてきました。

 

 

そこで僕は

 

 

「ばか!お前

ヘラヘラすんなよ!」 f:id:jiyoshi:20201115004145j:image

「そんなんだから

いつまでもタレ乳で

彼女もできないんだよ!」

 

 

 「本気で痩せて好きな人を

振り向かせたいなら

俺から痩せ方を習え!」

 

 

と言って一歩踏み出す為の

喝を入れました。

 

 

その言葉で覚悟を決めた友達は

僕からダイエットを習う事を決めました。

 

 

そこで僕は、

先輩に習った事を工夫して

わかりやすくまとめて

プレゼントしました。

 

 

こいつだけは意地でも

痩せさせてやる!

僕もやる気に溢れていました。

 

 

そしたらなんと

大成功!

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最初の1ヶ月でなんと-5キロ痩せて

今までバカにしてきた人達の

態度は180度変わり、

 

知り合いに会う度に

「めっちゃ痩せてる!」

って驚かれたり

 

「めっちゃイメチェンしてるやん!」

って褒められり

 

 

そしてなんと

好きな女の子からも

「ねえめっちゃかっこよくなってる笑」

と言われて

 

 

勇気を出して遊びに誘い

なんと好きな女の子と遊園地

デートの約束までしてました!

 

 

色んな人に

「お前すごいな」

って言われて

自信もついたよ!

 

 

「ひとしのおかげだー!

   本当にありがとう!」

と言われました。

 

 

僕もめちゃくちゃ

嬉しかったです。

 

 

 

ほんの少しやり方を教えて

背中を押してあげただけで

 

 

ちょっとだけかも

しれないけど

 

 

僕と同じような悩みを

持ってる人を

救うことができた。

 

 

コンプレックスは

誰もが持っているけど

自分から他人に言うなんて

 

中々出来ることでは

ありません。

 

 

そして、僕のように

自分一人ではどうにもならない

こともあります。

 

 

しかし、

 

 

ダイエットを通して

自信が持てるようになり

なにより自分のことを

好きになれた。

 

            

 

そして、

昔の僕みたいに体型で悩み

本気で痩せたい人が

何人もいることを知っています。

 

 

だからこそ勇気をだして

相談してくれたくれた人を

何がなんでも救いたいです。

 

 

やり方を知り

実施するだけで

必ずあなたの

人生は変わります。

 

 

そして

このダイエット方法なら

痩せられる。

そう確信しました。

 

 

もっとたくさんの

僕と同じような悩みを持っている

男性に幸せになって欲しい。

そう思うようになりました。

 

 

だから今はその経験を元に

ダイエットアドバイザーとして

サポートをさせていただいてます。

 

正直怠け者の自分も

こんなに痩せるなんて

夢にも思っていませんでしたし、

 

 

僕が教えた方達も

めちゃくちゃ驚かれてます。

 

 

だから、自分には無理と

思っているあなたも

 

人生を変えるチャンスは

必ずあります。

 

 

ここで今まで通り見て見ぬふりをすると

 

 

   5年後10年後に

「あの時やって

みれば良かった

絶対後悔してしまいます。

 

              

 

今ならまだ間に合うんです!

 

 

そこで、ちょっとでも

頑張ってみようと思ったあなたに

 

 

友人に教えてあげた方法を

電子テキストにして期間限定で

特別に無料配布します!

 

 

いらなければ

捨ててもらっても構いません。

 

 

このプレゼントは下の

公式ライン

追加してくれた方

限定で配布しています

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※LINEや個人情報の

悪用は一切ありません

もし迷惑だと感じたら

ブロックしていただいて構いません。

 

 

このプレゼントは

10名様限定ですので

 

定員になった場合

プレゼント出来かねますので

ご了承ください。

 

 

「でも、無料ってあやしい…」

そう思いますよね?

僕でもそうなると

思います笑笑

 

f:id:jiyoshi:20201115005718j:image

 

でも実はこれ

僕のためでもあるんです。

 

 

 

これからダイエットアドバイザーとして

更に高みを目指したいことと

 

 

 

僕の指導でダイエットに

興味を持ってくれて

一緒に仕事をするのが

僕の夢でもあります!

f:id:jiyoshi:20201115010412j:image

              

 

なので、

あなたに痩せて人生が変わるのを

体験して欲しいのと

 

 

これからに生かすために

実際にやってみて

 

 

感想を

教えていただきたいんです。

 

 

だから

実際に読んで、試して、

 

「ここよかった!」や

「ここはあんまり効果出なかったな」など

率直な意見を聞かせてください!

 

 

それに応じて

マニュアルを改善したり

アドバイスの参考にさせていただきます。

 

 

 

そして、僕と同じように

体型に悩みを

持つ方の人生を

変えるお手伝いをする

 

 

そんな素敵な仕事を

目指してます。

 

 

 

その為には

 

 

たくさんの方の意見を聞き

僕自身の経験を積んでいく

必要があります!

 

f:id:jiyoshi:20201115010504j:image

 

 

もし、少しでも

「やってみたい」

と思ってくださったら

 

 

こちらのラインから

ぜひプレゼントを

受け取って下さい!

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少しだけプレゼントの中身を

紹介しますね!

 

 

=====================

脱タレ乳隠れデブ!

ひとし流ダイエットの極意

 

 

 

1

頑張る人ほど成果が出ない?

あなたが三日坊主になる

本当の原因

 

 

2

   

筋肉で女子をムラムラさせる?

モテたいあなたの為の

セクシーボディの掟

 

 

第3章

 

全国のデブ男が喉から

手が出るほど欲しがる

僕が食べても太らない理由

 

 

4

 

迷ったらこれを食え

あなたの相棒となる

とある食材

 

 

5   

 

知らないと永遠に

タレ乳のまま!?

誰もが羨む胸筋をつくる

新常識とは!            

            

 

=====================

 

このプレゼントは、

別に痩せたい訳じゃないけど

無料だしもらっておこう。

 

 

そんな恵まれてる人には

お渡ししません。

 

                           

 

そんな生半可な人には

差し上げたくないからです。

 

 

 

こんな男性に

受け取って欲しいです👇

 

 

男なのにたるんだおっぱいがある

 

体を理由に女の子に振られた

 

何がなんでも痩せて可愛い彼女が欲しい

 

色んな服が似合う体になりたい

 

 

そう思っている

男性限定!

 

 

まさに昔の僕と同じ様な状況の方

本当に体のことで悩んでる方

 

 

そして、どんなことをしても

痩せることが出来なかった

 

 

でもやっぱり

諦めきれない。

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男に生まれたからには

男らしい体になりたい

 

 

女の子にチヤホヤされる

人生を送りたい

                

 

わかります。

そんな方々を救うために

このプレゼントを

作りました。

f:id:jiyoshi:20201115011231j:image

 

 

ぜひこのプレゼントを

受け取って下さい。

 

 

ですが、これは

10名様限定と

させていただきます。

 

 

プレゼントはこちらから

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僕も仕事をしながらなので

一人一人に向き合うと

この人数が限界なんです。

 

 

完全に早い者勝ちなので

お早めにお願いします!

 

 

なので、

真剣に痩せて、隠れデブ

を卒業したい方は

 

 

 締め切られていない

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気になる子がいて

頑張って高い服で着飾っても

デブを理由に振られ、

 

 

その後皆にいじられ

めちゃくちゃ

悔しい思いをした。

 

                       

 

その結果

 

 

自信が持てなくなり

服で体型を隠す日々

ほんとに辛いですよね。

 

 

僕がそうだったので

分かります。

 

 

ですが、

 

 

僕でもわずか3ヶ月で

15キロ減量して

可愛い彼女を

作ることが出来ました。

 

 

運動が続かない…

 

食事制限も三日坊主…

 

お菓子大好き…

 

こんな僕でも

痩せることが出来ました。

 

 

だからあなたでも

必ず出来ます。

f:id:jiyoshi:20201115011906j:image

 

「今すぐ始める」

これが大切です!

 

 

そして

あなたが頑張るだけではなく

僕もあなたを全力でサポートします。

 

 

そうすれば

今までバカにしてきた奴らを

見返してめちゃくちゃ可愛い彼女

があなたには出来ますよ!

 

 

 では

 

今すぐ」に登録して

痩せましょう!

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たった1つの出会いや

たった1つの決断で

人生は変わります。

 

f:id:jiyoshi:20201115012145j:image

 

今の現状を変えるためには

新しい1歩を

踏み出す必要があります。

 

              

 

最高の人生にしたい方は

僕と一緒に頑張りましょう。

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

     

 

飲むだけで痩せるなんて…みんなが知らない水の力とは?

 

こんにちは、ひとしです!

 

皆さんは、

ダイエットの時に

格闘家が減量の時に

しているのを真似して

 

体重が減るからと

水を抜いたり

してませんか?

 

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その考え

今すぐにやめてください!

 

 

実はあなたが

抜いている水には

すごい効果が沢山

あるのです!

 

 

 

この記事を読まなければ

 

あなたは、

水の重要性を知れず

 

あなたのダイエットは

必ず失敗に終わります。

 

そのままでは、

あなたの体に寄生

している悪魔(脂肪)は

f:id:jiyoshi:20201002120631j:image

あなたの人生全てに

悪影響を及ぼします。

 

そんな体で好きな人に

アタックできますか?

 

無理です。

間違いなく振られます。

 

いつまで経っても

あなたに彼女は

出来ない可能性大です!

 

 

しかし、

この記事を読んでおけば

 

あなたは、

飲むだけで痩せる

簡単すぎる水の力を

知ることができ、

 

あなたの体の悪魔は

その水によって

退治されるでしょう。

f:id:jiyoshi:20201002120920j:image

 

すると

人生は変わります。

 

好きな服を着て

好きな人と

好きな場所に

デートに行く。

 

 

前のあなたでは

考えられない

最高の日々が

手に入れられます!

 

 

では早速

本題に入っていきます!

 

まず、なぜ格闘家は

水抜きという行為をするのか

f:id:jiyoshi:20201002121330j:image

 

それは、体内は60%が

水分であり格闘家は

体重が決められてるので

 

その体重をクリアするために

一時的に水だけを抜き

体重を落とすからです。

 

 

なので、水抜きは

体内の水分量が

減っただけであり

 

一時的に体重が

落ちただけで

脂肪がおちた訳ではないのです!

 

 

それでは!

水抜きの意味を知ったところで

次は水を飲むメリットを

紹介していきます!

 

代謝がよくなる

 

水を飲むことにより

血液の流れが悪い

 

「ドロドロ血」状態だった

血管が、水分が入った

 

ことにより流れがスムーズな

サラサラ血」へと

変化するからです。

 

 

これにより血行が良くなり

筋肉量が増えます。

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その結果基礎代謝

上がるため、カロリーを

うまく消費します!

 

 

②便秘を防いでくれる

 

水を摂取することにより、

便秘を防いでくれる

効果が期待できます。

 

便秘は、ダイエットの

天敵です!水を摂取すると、

 

大腸が非常に活発に

活動をし始めます。

これによりダイエットにも

効果が期待できます!

 

 

③食べ過ぎ防止になる


ダイエットをするうえで

最も辛いのが食事制限ですよね。

 

水を飲むことは

食べ過ぎ防止にも

つながるため、

 

 

食事制限にも大きな味方と

なってくれます。

 

 

おすすめは、食事の合間に

水分を摂取することです。

食事中に水を飲むと、

 

お腹の中で食べ物が膨れて

満腹度が得られる

ようになります。

 

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また、箸を休めて

水を飲むことで、

食事のペースが

落ちてくるため、

 

 

少しの量でも満腹中枢が

刺激されて食べ過ぎ

防止へとつながります!

 

 

「でも一日どのくらいの

    飲めばいいの?」

と思う方結構いるはずです!

なので一日に飲む量や

タイミングも紹介します!

 

 

1日に摂取すべき水の量

 

1日に摂取すべき水の量は、

成人で2.3リットル~

3.5リットルは飲んでください!

 

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しかし、これはあくまでも

目安の数値となり、

ダイエットで運動を

 

取り入れている人が

多いと思うので、

なるべく多くの水分を

摂取するようにしましょう。

 

 

水を飲むタイミング

 

一度にまとめてたくさん

水を飲むと「むくみ」の

原因となってしまうため、

 

 

短い間隔で少量の水を

こまめに摂取するほうが、

ダイエットには効果的です。

 

 

また、汗をかいたと

思った時や喉が渇いたと

感じたときには、

 

f:id:jiyoshi:20201002121928j:image

こまめに水分補給を

するようにしてください!

 

 

注意点は

冷たすぎる水を飲むと

体を壊すので

 

少しぬるめの水を

飲むようにしてください!

 

 

 

意識して飲むだけで

体は変わっていきます。

 

とても簡単ですぐ

効果が現れるので

必ず今日から初めて下さい!

 

そして

今からコップ1杯

飲んでみてくださいね!

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

脂肪燃焼ボディをつくるために欠かせないとある栄養素とは!?

 

こんにちは、ひとしです!

 

 

皆さんは、

ダイエットの時に

 

食事を減らすこと

ばかりを考えて

必要な栄養素

まで減らしていませんか?

f:id:jiyoshi:20201002103552j:image

 

実は、

僕も減らすことばかり

考えて、摂るべき

栄養素がとれてなく、

 

 

思うように体重が

落ちない日々に

悩まされていました。

 

 

しかし、

ダイエットの時に

摂るべき栄養素を

知ってからは、

 

 

お風呂で鏡を見る度に

自分の体に

酔いしれるくらいに

 

健康できれいに

痩せていきました!

 

 

なので!

 

 

今回は、健康的に

綺麗に痩せて

女子からの好感度を

爆上げしたい男子必見!

f:id:jiyoshi:20201002104235j:image

 

ダイエットの時に

必ず摂取するべき

栄養素について

紹介していきます!

 

 

この記事を読まなければ

 

あなたは、摂るべき

栄養素まで減らしてしまい、

痩せにくい体になります。

 

 

そのままダイエットを

続けていくと、痩せても

女の子にモテるような

綺麗な体にはなりません。

 

 

変なやせ方をしてしまうと

あなたの努力は無駄になり、

f:id:jiyoshi:20201002104312j:image

太っていた時より

あなたの評判は

悪くなっているかも!?

 

 

しかし

この記事を読んでおけば

 

あなたは、

脂肪燃焼ボディをつくり

綺麗に痩せていくために

 

必ず必要な栄養素を

知ることができます!

 

そして、綺麗に痩せた

あなたは、ただ立っている

だけでも品があり、

f:id:jiyoshi:20201002104339j:image

 

女子の態度は

太っている時とは

180度変わるでしょう。

 

 

もう、モテないことに

悩む日々はなくなります!

 

 

 

 

では早速!

本題に移っていきます!

 

 

今回紹介する

綺麗に痩せるために

必要な栄養素は3つ!

 

 

ビタミンB1

 

糖がエネルギーに

変わるのをサポートするので、

 

 

食べたご飯やパンなどの

糖質をしっかり

燃焼させてくれます!

 

 

さらに、

疲れやすくなるなど

 

体の不調にも

つながるので、

意識して摂りましょう。

 

f:id:jiyoshi:20201002104437j:image

 

②ビタミンB6

 

ビタミンB6は、

タンパク質の代謝

助けるビタミンで、

 

 

筋肉を作りやすく

してくれるんです。

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それがなぜダイエットに

良いかというと、

筋肉が増えることで

痩せやすくなるだけでなく、

 

 

メリハリのある

引き締まった体になり、

見た目も美しくなります!

 

 

③ビタミンC

 

皮膚にハリや弾力を与える

コラーゲンの生成を

サポートします!

 

 

ビタミンCが不足すると、

肌荒れのほか、貧血、

倦怠感、疲労感など

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さまざまな不調に

つながります。

 

 

また、ダイエット中は

特に不足しがちなので

綺麗に痩せてモテたい人は

必ず摂りましょう!

 

 

「でもどんな食べ物から

    摂ればいいの?」

 

と思う方結構いると

おもいます!

 

なので!

先程紹介したビタミンが

よく含まれている

食材を紹介します!

 

 

ビタミンB1

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主に大豆などの豆類や

豚肉に含まれます!

 

豚肉はなるべく

脂の少ないヒレ

を食べるように

してください!

 

 

 

ビタミンB6

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赤身の魚や、ヒレ肉や

ささみなどの脂が少ない

肉類に多く含まれています。

 

 

植物性の食品では、

パプリカ、さつまいも、

玄米などにも

比較的多く含まれています。

 

 

赤みの魚やササミなどは

タンパク質も多く

含まれているので

とてもオススメです!

 

 

ビタミンC

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野菜では

パプリカやブロッコリー

かぼちゃに多く含まれます!

 

果物では

キウイやオレンジ

レモンに多く含まれます!

 

痩せても不健康で

肌も荒れてると

 

勿体ないので

必ず摂るように

してください!

 

 

 

食事は毎日するもの

なので、少し意識

するだけでも

 

あなたのダイエットは

飛躍的に良くなります!

 

なので!

忘れないように画面を

スクショして、

 

今日から食事に

取り入れるように

してください!!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

○○にミミズが!?腕まくりを最強セクシーにする方法

 

こんにちは、ひとしです!

 

皆さんは、腕まくりを

した事ありますか?

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ほとんどの方がYES!

だと思います。

 

 

実は僕も格好つけて

よく腕まくりしてました😅

 

 

しかし、

 

僕の腕まくりには

みんなの反応は

全く無いのに対し

 

 

柔道部の友達の

腕まくりには

 

周りの女子が

「すごーい!」と

ざわつきだしたのです。

 

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しかし

僕は、柔道部の友達との

決定的な○○の違いを知り

そこを鍛えることで

 

僅か2ヶ月で女子の視線を

集めることができるように

なったのです!

 

 

なので!

今回は、腕まくりを

セクシーにしたい

男子必見!!

 

 

周りの女子が

欲望を制限できなくなる

最強モテ筋肉の鍛え方

を紹介します!

 

 

 

 

この記事を読まなければ

 

これから一生

あなたの腕まくりは、

まるでぷにぷにな肉

あるいは、木の枝のような

 

情けない腕を

見せることになります。

 

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もしそんな腕で

何も考え無しに

 

腕まくりなんてした日には

せっかくのデートで

女子の評判はガタ落ちです。

 

 

もしくは、そんな腕を

している時点で

デートなんて出来ない

かも知れません。

 

 

そんなこと気にした

生活したくないですよね

 

 

 

逆にこの記事を読んでおけば

 

あなたの腕まくりは

セクシーで男らしい

 

 

女性を虜にする

最強のモテパーツに

なること間違いなし!

 

 

腕まくりをして

腕を組むだけでも

 

もう女性の理性は

吹っ飛び、「触りたい」

なんて言われちゃいます!

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そのままいいムードで

自宅へ連れ込んじゃう

なんてことも可能です😏

 

 

そんな理想の人生

送りたいですよね!

 

 

では早速!

本題に移っていきます!

 

まず、

最強のモテパーツ○○の

その正体は

 

前腕です!

 

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特に鍛えられた前腕の

浮き出たミミズのような

血管に女子はウハウハ

するんだそうです!

 

 

でも前腕ってどうやって

鍛えればいいんだ〜

と思う方いるはずです!

 

 

なので

セクシー前腕をつくる

レーニングを紹介

したいと思います!

 

 

ペットボトルリストカール

 

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①、ペットボトルに水を

入れて2本用意します。

軽い場合は砂を入れて

ください!

 

②、肘を曲げて両手を

上に向けた状態で

一本ずつ握ります。

 

 

③、手首だけを上下に

20回✖️5セット動かします!

 

 

このトレーニングの

良いところは、

まず身近にあるもので

できることです。

 

 

なので

今日からペットボトルは

2本必ず残しておきましょう!

 

 

そして、

鍛え方をしっかりメモして

モテたい思いをバネに

 

しっかり鍛えて、

セクシー前腕を

つくって腕まくり

しまくりましょう!

 

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最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩幅が広いと、あなたの見える世界も広がります。○○を鍛えて後ろ姿を逆三角形にする方法

 

こんにちは、ひとしです!

 

 

なんか自分の体って

寸銅みたいだな

なんて思ってことは

ありませんか?

 

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実は僕も、肩幅が狭く

エストとのメリハリが

ないのがずっと悩みでした。

 

 

しかし、

○○を鍛えだしてからは

たったの3ヶ月で

僕の肩幅は急激に

広くなりました!

 

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なので!

 

今回は、肩幅が狭く、

男らしくないことに

悩んでいる男性必見!

 

 

肩幅を広くする時に

鍛えるべき○○を

紹介していきたいと

思います!

 

 

もしこの記事を読まなければ

 

あなたは、肩幅の

大切さに気づかず

一生その辺の

普通の人どまりです。

 

肩幅が狭いということは

頼りがいがないように見え

 

本能的に女性は

強い男が好きです。

 

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ということは

 

 

あなたのその頼りない

後ろ姿では、モテ期なんて

夢のまた夢です。

 

一生そのままでも

いいんですか?

 

嫌ですよね。

 

 

逆にこの記事を読んでおけば

 

あなたは、肩幅の魅力に

気づくことができ、

 

 

男らしいその後ろ姿だけで!

周りの女の子は本能的に

あなたに惹かれます。

 

また、スーツなども

圧倒的に逆三角形の方が

似合います!

 

 

まさに

男は後ろ姿で語れとは

このことですよね👍

 

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では早速

本題に入っていきます!

 

まず、

なぜ女性が肩幅が

広い人を好む

傾向にあるのか?

 

 

それは

(守ってくれる気がするから)

これは本能的であって

どの女性でも共通です!

 

 

なので、

どんなにブサイクな人でも

肩幅が広いだけで

かっこよく見えるのです!

 

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「でも肩幅を広くするには

    どうすればいいの?」

 

「骨格で決まってる

    訳じゃないの?」

 

 

と思っている方!

それは間違っています。

 

 

実は肩幅は○○を

鍛えれば広くなります!

 

 

その○○の正体とは

 

 

三角筋です!

 

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三角筋とは要に

肩の筋肉のことです。

 

 

肩の筋肉を鍛えることで

必然的に肩幅が広くなり、

 

逆三角形の体を

作ることが出来るのです!

 

「なるほど〜

   でもどうやって鍛えるん?」

と思っている方に

沢山いると思います!

 

 

なので!

三角筋の鍛え方を

今から紹介します!

 

 

1. パイクプレス

 

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三角筋をメインに

鍛えられる王道自重

レーニングになります!

 

パイクプレスの正しいやり方

 

①四つん這いの形を作る

 

②膝は床につけず

両足と両手で体を支える

 

③お尻を高く

突き上げられるよう

足と手の幅を狭める

 

④その状態のまま

体を斜め前に倒す
限界まで下げたら

ゆっくりと元に戻す

 

この動作を

15回✖️3セット

インターバル30秒で

やってみて下さい!

 

 

コツは

 

①呼吸をしっかりすること

 

三角筋に効かせることを

意識してゆっくり行うこと

 

この2つを意識

して下さい!

 

 

すぐに取り組める

レーニングなので

 

 

まずは、忘れない内に

やり方をスクショして

いつでも見返せるように

しておいて下さい!

 

 

 

今日があなたの人生で

1番若い日です!

 

なので

今日から早速始めて

見てください!

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

デブ男が筋トレを毎日から週に3回に減らして、○○○をさせるとドーピング級に筋肉が成長する!?

 

こんにちは、ひとしです!

 

皆さんは、毎日筋トレして

毎日筋肉痛になる割には

筋肉がついた気がしない。

 

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そんな経験ないですか?

 

 

 

実は、僕も昔は

毎日筋トレをして

 

筋肉痛にも負けずに

頑張っていたのに

その頑張りに筋肉は

比例しなかったのです。

 

 

しかし

 

筋トレの回数を

減らす理由や

 

効果を知ってからは

友達にも驚かれる

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ほどに、僕の体は

成長していました!

 

 

なので!

 

今回は、情けない

自分の体とおさらばして

最高の体で、最高の人生を

送りたい男性必見!

 

 

筋トレと頻度の

深〜い関係を

紹介していきます!

 

 

この記事を読まなければ

 

あなたの努力は

報われず、時間だけ

が失われていきます。

 

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努力が報われないと

もちろん継続も

かなり難しい。

 

 

そして気づいた頃には

冴えないおじさんです。

 

この意味が分かりますか?

 

あなたは女の子に

一生相手にされず、

 

夢に見たモテ期は

儚く散るという事です。

 

 

そんな人生

絶対いやですよね。

 

 

ではこの記事を

呼んでください!

 

この記事を読んでおけば

 

 

あなたの筋トレは、

辛い毎日から

楽をして回数を

減らしているのに

 

必ず、毎日していた時の

倍は効果がでます!

 

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効果が見えると

継続って意外と簡単です👍

 

そして、自分に自信がつき

あなたの周りには

昔では考えられないほど

 

 

常に女の子に

囲まれ、デートし放題

 

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あるいはお持ち帰り

なんてできちゃう

ようになるのです!

 

 

では早速!

本題に入っていきます。

 

 

まず頭に入れて欲しいのは

筋肉には休息が必要と

言うこと。

 

 

その、休息こそ

タイトルに

書いている○○○

の正体である

 

 

超回復

 

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と言います。

 

 

超がつく回復って(笑)

そんな大事なん?

と思った方!

 

 

めちゃくちゃ大事です!

 

 

超回復は、

レーニング等により

傷ついた筋肉が、

 

 

十分な休息をとること

によって運動前より

筋肥大する現象。

 

 

一般的に筋肉は

運動することで

 

筋繊維が破壊され、

筋肉痛になります。

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筋肉量を増やすためには、

筋肉痛が治る(=筋肉が回復する)

まで待つことが

 

 

大切ですが、回復前に

筋トレを再開すると

 

 

破壊だけを繰り返す

ことになるため、

成果が出づらくなるのです!

 

家に帰るまでが

遠足と言うように

 

筋肉を大きくしたいなら

 

しっかり休むまでが

筋トレです!

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でも超回復って

どのくらいの期間

休めばいいの?

 

と思う方結構いると

おもいます!

 

なので、どのくらい

休息を取ればいいのか

部位別に紹介します!

 

 

基本的には、

大きな筋肉

 

足、胸、背中などは

42~72時間の休息

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小さな筋肉

 

腕、腹筋などは

24時間~48時間の休息

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このように大きな筋肉と

小さな筋肉で休息時間も

変わってきます!

 

 

筋トレはただ

がむしゃらにやっても

効果がありません。

 

まずは、今回紹介した

超回復の時間をメモして

筋肉と向き合って

いってください!

 

必ず筋肉はそれに

こたえてくれるので

 

 

筋肉と一緒に

自分自身も成長

していけるように

がんばりましょう!

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!