小顔は食べ物で作れる？食事に気をつけて小顔王子になる方法

こんにちは、ひとしです！

前回は小顔になるための

トレーニングについて

紹介しました！

なので今回は

トレーニングと同じくらい

大切な食事

について紹介していきます！

皆さんは食べるものによって

小顔になれることを

知っていますか？

たぶんほとんどの方が

知らない、意識してない

と思います！

実は僕も小顔になる為の

食事なんて全く

気にしていませんでした。

しかし、食べ物で小顔は

作れます。

この事に気づいたのは

食事を意識してからでした。

もしこの記事を読まなければ

あなたは、小顔になる

近道がすぐそにあるのに

わざわざ遠回り

することになります。

そして、いつまでたっても

シャープな顔は作れず、

歩くたびにほっぺが

揺れる。

そんなだらしない

顔では女の子も

相手してくれません。

逆にこの記事を読んでおけば

あなたは最短で小顔を

作る事ができ、

自信満々に街を

歩くことができます。

また、小顔になれば

正面、横、どこから

見られても

メリハリがあるその

男らしい顔に

可愛い女の子も

イチコロでしょう。

ではまずは、

小顔になれない原因を

知ることから始めましょう。

小顔を遠ざけている

原因

①顔のむくみ

むくんでいるために

シャープな

フェイスラインが出ず

ボテッとした顔に

なりがちです。

むくみとは、血液や

リンパ液の流れが

滞ることにより

体内の余分な水分や

老廃物が正常に排出されず

皮膚の下に

溜まってしまっている状態です。

②顔の筋肉が鍛えられていない

普通に生活を送っていると

なかなか顔の筋肉

が鍛えられることが

ありません。

意識して動かさないと

いけないのです。

顔の筋肉が

鍛えられていないと

たるみが生じて

引き締まった小顔にはなれません。

これらの事から

小顔効果を得るために

取り入れたい食べ物を

いくつか紹介します！

①カリウムが含まれる食材

カリウムは体内の

余分なナトリウムを

排出する作用があるため

むくみ解消効果が

期待できます！

カリウムを含んでいる

食材には、・きゅうり

・バナナ・メロン

・海藻類などがあります。

身近な食材が多いので

普段の食事に取り入れる

ようにしてみてください！

②噛みごたえがあるもの

小顔になりたい方や

顔のたるみを

予防したい方は

顔の筋肉を鍛えておきましょう！
そのためには

噛みごたえがあるものを

食べることが大事です。

噛みごたえがある

食べ物というと

・硬いせんべい・スルメイカ

・ビーフジャーキー

などがあります。

ガムを噛むのも◎

噛みごたえがある

食べ物は満腹感を

得やすいので、

ダイエット中の

おやつにもぴったり。

またスルメイカや

ビーフジャーキーなどは

たんぱく質も摂取できるので

一石二鳥です！

食事は毎日摂るもの

なので、新しく

何かを始めるよりは

意識しやすいはずです！

なので、

この記事を参考にして

今日から食事に

気をつけて小顔王子を

目指しましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！